Cómo medir la presión arterial en casa, paso a paso

Medir la presión arterial en casa ayuda a ver cómo cambia de un día a otro. Con unos pasos sencillos, sus lecturas serán más confiables y útiles para su médico.

Antes de medir

• Use un monitor validado de brazo (no de muñeca) con un brazalete de su tamaño.
• No tome café, no haga ejercicio ni fume 30 minutos antes.
• Vaya al baño y siéntese tranquilo 5 minutos.

Cómo medir

• Espalda apoyada, pies en el piso, sin cruzar las piernas.
• Brazo apoyado sobre una mesa a la altura del corazón, brazalete sobre la piel.
• No hable durante la medición.
• Tome dos lecturas con un minuto de diferencia, por la mañana y por la noche.

Qué significan los números

El número de arriba (sistólica) es la presión cuando el corazón late; el de abajo (diastólica), cuando descansa. Según la AHA, menos de 120/80 es normal. Anote sus lecturas en Today's Vitals, disponible en español, y compártalas con su médico.